Manfaat daun sirsak untuk kesehatan

Sirsak adalah salah satu buah yang kerap diolah menjadi minuman segar. Rasanya yang asam, buah sirsak dapat diolah menjadi minuman yang dapat membantu memberikan kesegaran dan menghilangkan dahaga. 

Perlu Anda ketahui  bahwa ternyata tidak hanya daging buah sirsak saja yang bisa dikonsumsi, tetapi manfaat daun sirsak juga tidak boleh di anggap remeh loh! Apa saja manfaat daun sirsak untuk kesehatan? 

Manfaat - manfaat daun sirsak bagi kesehatan : 

 1. Mengobati diabetes

 2. Memingkatkan sistem kekebalan tubuh

 3. Menyembuhkan asam urat 

 4. Membuang racun dari dalam tubuh

 5. Manfaat daun sirsak sebagai anti kanker

 6. Melindungi kesehatan jatung 

 7. Membantu menyehatkan pencernaan 

 8. Menurukan berat badan

 9. Meningkatkan sistem peredaraan darah

10. Mencegah penuan dini

 Cara Membuat Teh Daun Sirsak

Bahan teh sirsak:

* 8 Daun sirsak yang sudah di cuci dengan            bersih

* 4 Gelas air

* 1 Sendok teh madu atau gula (sesuai selera )

Cara membuat:

 1. Rebus daun sirsak dalam panci dengan air        kecil

 2. Tunggu hingga mendidih

 3. Setelah api dimatikan, diamkan air rebusan      selama kurang lebih 15 menit

 4. Saring ke dalam cangkir teh atau poci teh

 5. Tambahkan madu atau gula secukupnya            dan nikmatilah selagi masih hangat!


        " Terima kasih semoga bermanfaat "

Cara Mengatasi Susah Tidur

Tidur Orang dewasa membutuhkan rata-rata antara 7-8 jam per malam. Namun, ada yang masih sulit untuk tidur/insomnia mempengaruhi banyak orang di seluruh dunia. Masalah kesehatan yang berhubungan dengan insomnia dan kurang tidur dapat mempengaruhi kualitas kesehatan seperti, menurunnya sistem kekebalan tubuh, penuaan dini, mempengaruhi berat badan dan lain-lain.

manfaat kesehatan dari istirahat malam yang baik (tidur yang cukup) tak terhitung jumlahnya, seperti membantu membuat merasa bahagia, ketajaman pikiran, sistem kekebalan tubuh yang kuat, berat badan ideal, kulit tampak muda dan menurunkan resiko tekanan darah tinggi serta penyakit jantung.

Menambahkan makanan dan minuman yang tepat dapat membantu untuk meningkatkan peluang mendapatkan manfaat kesehatan yang banyak. 

Daftar makanan dan minuman untuk mengatasi susah tidur

1. Pisang
Pisang telah digunakan sebagai perangsang tidur yang alami selama berabad-abad. Selain itu, pisang adalah buah lezat yang juga dikenal bertindak sebagai relaksan otot alami (relaksasi otot), sehingga membantu bersantai dan bersiap-siap untuk tidur dengan cara alami, cepat dan efisien.

2. Susu hangat ditambah Madu
Ini adalah minuman yang baik untuk dikonsumsi sebelum tidur. Susu hangat mengandung amino-acid disebut tryptophan (selain kalsium yang sangat bermanfaat juga) sedangkan madu membantu melemaskan otot-otot dan menenangkan pikiran. Ini adalah minuman lezat dan bergizi yang bertindak sebagai obat tidur alami.

3. Kentang
Kentang goreng atau panggang termasuk makanan lezat, tidak hanya lezat, tapi kentang adalah sumber besar dari tryptophan (hormon yang merangsang tidur), dan kentang juga memiliki efek menenangkan keseluruhan yang bermanfaat bagi tubuh dan pikiran.

4. Teh
Berbicara tentang minuman sebelum tidur, susu dan madu mungkin kombinasi lezat tetapi beberapa jenis teh memiliki efek penenang ringan yang sangat cocok untuk menghilangkan stres yang membuat kesulitan tidur. Peppermint, teh herbal atau teh chamomile adalah tiga dari jenis yang paling populer yang dikenal untuk efek merangsang tidur.

   " Terima kasih semoga bermanfaat "

Manfaat Buah Alpukat

 Alpukat merupakan buah yang memiliki “kandungan lebih dari 25 nutrisi penting”, termasuk “vitamin A, B, C, E, dan K, copper, zat besi, phosporus, magnesium, dan kalium”. Alpukat juga mengandung serat bermanfaat, protein seperti “beta-sitosterol”, “glutathione” dan “lutein”, yang berkhasiat membantu melindungi terhadap berbagai penyakit.

Manfaat- Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan: 

1. Alpukat Menjaga Kesehatan Jantung

alpukat mengandung “vitamin E”, “Glutathione” dan “lemak tak jenuh tunggal” yang bermanfaat membantu dalam menjaga kesehatan jantung.

2. Alpukat Menurunkan Kolesterol

Menurut sebuah penelitian, pasien dengan “hiperkolesterolemia” ringan yang termasuk alpukat dalam diet mereka selama 7 hari memiliki 17 persen penurunan kadar kolesterol darah total, 22 persen penurunan di kedua “LDL” (kolesterol buruk) dan “trigliserida”, dan peningkatan 11 persen dalam tingkat “HDL” (kolesterol baik).

3. Alpukat Mengendalikan Tekanan Darah

Alpukat juga merupakan sumber “kalium”, yang membantu dalam mengontrol tekanan darah.

4. Alpukat sebagai Anti-Inflammatory (sifat inflamasi)

Senyawa “Phytonutrient” yang ditemukan dalam alpukat, seperti “polyphenols” dan “flavonoids” telah ditemukan memiliki sifat “anti-inflamasi”, sehingga mengurangi risiko gangguan “inflamasi” dan “degenerative”.

5. Alpukat Melindungi terhadap Kanker

Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa alpukat dapat menghambat pertumbuhan “kanker prostat”. “Asam oleat” dalam alpukat juga efektif dalam mencegah kanker payudara.

6. Alpukat Mengatur Kadar Gula Darah

Lemak baik tak jenuh tunggal dalam alpukat dapat membalikkan “resistensi insulin”, yang membantu mengatur kadar gula darah. Alpukat juga mengandung lebih banyak serat larut, yang menjaga kadar gula darah stabil.

7. Alpukat Mencegah cacat lahir

Alpukat kaya akan “folat”, “vitamin B” dikenal sebagai “folic acid”. Satu cangkir alpukat menyediakan sekitar 23% dari Nilai Harian untuk folat. Tingginya jumlah folat dalam alpukat sangat penting dalam pencegahan cacat lahir, seperti kerusakan saraf dan “spina bifida”.

8. Alpukat Mengurangi Resiko Stroke

Tingginya tingkat “folat” dalam alpukat juga melindungi terhadap stroke. Sebuah penelitian telah membuktikan orang yang makan diet kaya folat memiliki risiko lebih rendah terkena stroke daripada mereka yang tidak.

   " Terima kasih Semoga Bermanfaat "